2025.7.7.월. 바벨운동. 8.화.피티 상체.

7일. 월.
데드리프트
바벨로우
오버헤드프레스

8일. 화.
피티 5회차
등 전거근 깨우기
덤벨로 내리고 접고 팔꿈치 당기고 밀고 펴고 올리기 15회 3세트
팔꿈치를 밀때 전거근 사용.
당길때는 능형근 쓴다고.

오버헤드프레스
바벨로 6회 3세트
머신으로 15회 3세트
...
또 뭘 했을텐데 기억이 안난다.
까먹지 말고 당일 기록하자.